体重＝＝＝ 朝 63.20 kg【前日比-1.45 kg】 夜 62.95 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 おにぎりx２、惣菜パンx１ 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 朝４０回、夜４０回 ストレッチ ２０分 ドローイング 気づいたら 肩回し 気づいたら 腰捻り 気づいたら