体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 朝 63.40 kg【前日比+0.95 kg/開始比-1.25 kg】 夜 63.35 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 おにぎりx２、ソーセージパンx１ 間食 こんにゃくゼリーx３ 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 夜４０回 ストレッチ ２０分 ドローイン…