5/25

体重＝＝＝

基礎代謝　約1500kcal

朝　63.40 kg【前日比+0.95 kg/開始比-1.25 kg】

夜　63.35 kg

食事＝＝＝

朝食　なし

昼食　おにぎりx２、ソーセージパンx１

間食　こんにゃくゼリーx３

夜食　なし

運動＝＝＝

スクワット　夜４０回

ストレッチ　２０分

ドローイング　気づいたら

肩回し　気づいたら
 

総評＝＝＝

うんこ出したい。

土曜日のライブの筋肉痛が取れたので夜からスクワット再開。

水分を多めに摂ることを心がけているのと、お通じが出ていないため体重の減りが少ないと分析。

明日の食事は食物繊維を多めに摂れる食事にしたい。

てかうんこ出したい。

食事周りのまとめ記事も書きたいな、うん。