体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 朝 61.05 kg【前日比 -0.0 kg/開始比 -3.60 kg】 夜 62.70 kg 食事＝＝＝ 朝食 春雨スープ 昼食 うな重、ひつまぶし 間食 たい焼き 夜食 白飯、秋刀魚焼き魚 運動＝＝＝ スクワット 朝４０回 自転車 １時間 散歩 ２時間 ドロ…