5/30

体重＝＝＝

基礎代謝　約1500kcal

朝　61.05 kg【前日比 -0.0 kg/開始比 -3.60 kg】

夜　62.70 kg

食事＝＝＝

朝食　春雨スープ

昼食　うな重、ひつまぶし

間食　たい焼き

夜食　白飯、秋刀魚焼き魚

運動＝＝＝

スクワット　朝４０回

自転車　１時間

散歩　２時間

ドローイング　気づいたら

肩回し　気づいたら
 

総評＝＝＝

今日は自転車で川沿いを１時間サイクリング。

陽射しが暑かったけど湿度が低かったから気持ちよかった。

午後から友人達が来て食事＆買い物。

だいたい２時間くらい歩いた。

１日で約２kg増えてるのはびっくりだったけど、あらかじめ予定が入ってることを見越してたのでそれまでに大幅に痩せといてよかった。