体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.35 kg/開始比 -4.45 kg】 朝 60.20 kg 夜 61.80 kg 食事＝＝＝ 朝食 味噌汁 昼食 インドカレーランチ（ナンおかわり） 間食 なし 夜食 飲み会 運動＝＝＝ スクワット 朝５０回 自転車 ２時間 ドローイング 気づ…