6/6

 

体重＝＝＝

基礎代謝　約1500kcal

【前日比 -0.35 kg/開始比 -4.45 kg】

朝　60.20 kg

夜　61.80 kg

 

食事＝＝＝

朝食　味噌汁

昼食　インドカレーランチ（ナンおかわり）

間食　なし

夜食　飲み会

運動＝＝＝

スクワット　朝５０回

自転車　２時間

ドローイング　気づいたら

肩回し　気づいたら
 

総評＝＝＝

土日は普通に食べる→どうせなら美味しいものを食べたいって具合になったので食事が楽しくなった。

空腹は最高のスパイスって言うし、運動後の食事はとても美味しい。

量も普通以上食べてるのがタマに傷かもしれないけど。

運動後に昼寝を２時間くらいした。

夜は飲み会のためスクワットはできなかった。

アルコールが飲めないのでラッキーな部分は多いけど、飲み会でめっちゃ烏龍茶を飲んだのでその分体重は増える。

反面水分不足にはならないのでメリットもある。