体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.15 kg/開始比 -4.55 kg】 朝 60.10 kg 夜 61.65 kg 食事＝＝＝ 朝食 おにぎりx２ 昼食 肉じゃが定食 間食 こんにゃくゼリーx２、おかしいっぱい 夜食 パウンドケーキ４片 運動＝＝＝ スクワット 朝６０回 夜６０…