体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.45 kg/開始比 -5.25 kg】 朝 59.40 kg 夜 59.85 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 まぐろ丼 間食 こんにゃくゼリーx２、チョコ、チーズおかき 夜食 パン２ 運動＝＝＝ スクワット 朝６０回、夜１００回 ストレッチ …