体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.20 kg/開始比 -5.45 kg】 朝 59.20 kg 夜 60.50 kg 食事＝＝＝ 朝食 おにぎりx２ 昼食 インドカレーランチ（ライス＋ナン１．５枚） 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 朝１００回、夜…