体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.15 kg/開始比 -5.35 kg】 朝 59.30 kg 夜 59.95 kg 食事＝＝＝ 朝食 パウンドケーキx３片 昼食 チキン南蛮定食（麦ごはん大盛り） 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 飲み会 運動＝＝＝ スクワット 朝・夜５０回 全…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.25 kg/開始比 -5.20 kg】 朝 59.45 kg 夜 59.85 kg 食事＝＝＝ 朝食 パウンドケーキx４片 昼食 唐揚げ定食（ごはんx２） 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 朝・夜５０回 全身スクワッ…