体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.15 kg/開始比 -5.50 kg】 朝 59.15 kg 夜 59.15 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 からあげ定食（ごはん1.5倍） 間食 なし 夜食 飲み会 運動＝＝＝ スクワット 朝・夜５０回 全身スクワット 朝・夜１００回 ストレ…