体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.10 kg/開始比 -5.40 kg】 朝 59.25 kg 夜 59.35 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 唐揚げ定食（ごはん大盛り） 間食 こんにゃくゼリーx１、おかし 夜食 サラダチキン、パン 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００回 …