体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.45 kg/開始比 -5.85 kg】 朝 58.80 kg 夜 58.85 kg 食事＝＝＝ 朝食 パンx２ 昼食 おにぎりx３ 間食 こんにゃくゼリーx１、おかしx１ 夜食 パンx２ 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝・夜１００回 スクワット 朝・夜…