体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.80 kg/開始比 -6.85 kg】 朝 57.80 kg 夜 57.60 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 まぐろアボカドサラダご飯（大盛）、フライドポテト少々 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 なし 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００…