体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.35 kg/開始比 -4.80 kg】 朝 59.85 kg 昼 58.90 kg（運動後食事前） 夜 59.75 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 なし 間食 チョコ 夜食 とんかつ定食、サラダ、白玉パフェ 運動＝＝＝ プール ２時間 ・クロール７０…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.65 kg/開始比 -4.80 kg】 朝 59.55 kg 夜 59.00 kg（ただし夜食前） 食事＝＝＝ 朝食 サラダチキン、セブンのタコライス 昼食 なし 間食 ガリガリ君、チョコ 夜食 お寿司 運動＝＝＝ スクワット 朝６０回 自転車…