6/1

体重＝＝＝

基礎代謝　約1500kcal

【前日比 +0.30 kg/開始比 -2.50 kg】

朝　62.15 kg

夜　62.15 kg

食事＝＝＝

朝食　なし

昼食　春雨スープ、サラダ

間食　こんにゃくゼリーx２、おかし

夜食　なし

運動＝＝＝

スクワット　朝４０回

ストレッチ　２０分

ドローイング　気づいたら

肩回し　気づいたら
 

総評＝＝＝

お通じが1回だけど相変わらず量が少ない。

食べてる量が少ないから当然だけど。

土日に有酸素運動が出来たので日中帯は身体がポカポカしてて、とても動きやすかった。

夜はあまりに眠かったので夜のスクワットは出来なかった。

食事方面では土日に普通のメニューを食べていたので、いつもより空腹感を感じることが多かった。

でもこんにゃくゼリーで軽やかに対応。