先々週の振り返りでやるはずだったこと。 １、根本原因を解明 まず夜にやることの整理がついていないことが根本原因だと思われる。 朝は簡単で、トイレに行った後に体重を計り、スクワットをしてシャワーを浴びる。 しっかりとフロー化できている。 反面夜に…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.25 kg/開始比 -4.75 kg】 朝 59.90 kg 夜 60.75 kg 食事＝＝＝ 朝食 ちんすこう、揚げ餅 昼食 サラダチキン、タコライス、ビスコ 間食 ガリガリ君 夜食 ハヤシライス、シュークリーム半分 運動＝＝＝ 自転車 ２…