体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.45 kg/開始比 -5.55 kg】 朝 59.10 kg 夜 58.50 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 ハンバーガーセット 間食 こんにゃくゼリーx１ 夜食 なし 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００回 スクワット 朝５０回 プール １時…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 ±0.00 kg/開始比 -6.00 kg】 朝 58.65 kg 夜 59.70 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 からあげ定食（ご飯大盛り） 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 飲み会（そば） 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００回 スクワット 朝…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.30 kg/開始比 -6.00 kg】 朝 58.65 kg 夜 58.90 kg 食事＝＝＝ 朝食 パウンドケーキx２欠片 昼食 中華丼（大盛り） 間食 こんにゃくゼリーx１ 夜食 なし 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００回 スクワット 朝５…

体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.95 kg/開始比 -6.30 kg】 朝 58.35 kg 夜 58.95 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 回鍋肉定食（ご飯大盛り） 間食 こんにゃくゼリーx２ 夜食 おかしx３ 運動＝＝＝ 全身スクワット 朝１００回 スクワット 朝５０回 …