体重＝＝＝
基礎代謝 約1500kcal
【前日比 -0.30 kg/開始比 -3.95 kg】
朝 60.70 kg
夜 61.10 kg
食事＝＝＝
朝食 なし
昼食 春雨スープ、サラダ
間食 こんにゃくゼリーx３、チョコ
夜食 なし
運動＝＝＝
スクワット 朝４０回 夜５０回
ドローイング 気づいたら
肩回し 気づいたら
総評＝＝＝
最近はサプリメントの飲み忘れが多々あるので注意する。
飲んでるサプリはビオフェルミンとマルチビタミン。
食事制限で補えない栄養はサプリを使用してカバー。
夜に少し時間があったのでスクワットを１０回追加してみた。
睡眠時間が６時間以上あるとやる気が増えたり、頭の回転が早くなった気がする。
余談だけどドローイングが楽しい。
脂肪が減ってきてよりお腹がへっこむようになったからかもしれないけど。
